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2008年03月の記事 | 77,7%元気印、とっちゃんのMy First ブログ!!

美味しく食べてダイエット(お魚編)

昨日、今日と、寒い日が続きました。
花冷え、って事なんでしょうか、、、。

真冬に戻ったような、この寒さ、、。
風もビュン、ビュンと吹き荒れるし〜。

桜の花は、だいぶん咲いてきましたが、
お花見するようなお天気ではなかったですね。(泣き)

美味しく食べてダイエット、(お魚編)

今日は、血液について、

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


●血液の健康管理●
 食事に占める肉の割合が多くなると血液中の中性脂肪が多くなり、
血液の流れが悪くなります。

お魚に含まれている不飽和脂肪酸のIPA(イコサペンタエン酸)は、
中性脂肪を減らし血液をサラサラニして流れを良くし、
心臓や血管の病気を予防します。

また、アミノ酸の一種のタウリンは、コレステロールを減少させ、
動脈硬化を予防します

●IPAを多く含む魚●

 背の青い魚
(アジ・イワシ・サバ・さんま等)
マグロ

●タウリンを多く含む魚●

 マグロ・カツオ・貝類・イカ・エビ

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


中性脂肪だから、問題ない、って
思っていると、要注意ですね。

血液検査をしたら、いろんな項目が
書かれてて、数値が印字されます。

説明書きを読んで、自己チェック
が、早期改善の特攻薬かもね。




ブログ名:77,7%元気印、とっちゃんのMy First ブログ!!様
診断日:2008年4月1日
本日行いましたブログ健康診断の結果をお知らせいたします。

他のブログの健康診断結果を見る

3月も、そろそろおしまいですね。

080327_0644~01.JPG
桜並木です。

もうすぐ満開に
なりそうです。

外環状線の深北緑地あたりです。

ちょっと前の画像ですから、あまり咲いていませんけど、

今日は、だいぶんと咲いていましたよ。

信号待ちで、しかも
一番先頭でないと
撮影出来ないのが、
残念ですがね。

美味しく食べてダイエット (お魚編)

080328_1402~01.JPG

いよいよ、桜のシーズンがやってきましたね。
先週までは、つぼみだけだったのが、
今週になって、次々と花が咲き始めました。

分厚いコートやジャンパーも
着る事がなくなってくると

ちょっと、体型が気になったり、、、、。

しかし、無理なダイエットは
身体にとっても、よくないです。

食事や生活習慣を
すこしだけでも見直して
みませんか。
ーーーーーーーーーー

●美容と健康に●

 私たちの体をつくるためにたんぱく質は必要不可欠です。
お魚には肉や大豆にも負けない、良質のたんぱく質が多く含まれ、高い栄養価があります。その上、体内の塩分を排泄し、脳卒中や高血圧症などの生活習慣病予防にも効果があります。
また、肉より低エネルギーなので、ダイエットに最適!!お魚は、まさに健康にも美容にも適した食品と言えます。

●良質のたんぱく質を
  特に多く含む魚●

 イワシ・アジ・カレイ
をはじめほとんどの魚に含まれてい
ます。
ーーーーーーーーーーーーーーー

今日は、お魚のちょっとしたお話でした。


京セラドームで開幕ですね!(^O^)

080328_1402~01.JPG
今日の画像は、
お店の近所の桜です。
今日は、天気予報だとあまりよいお天気ではなかったので、
ちよっと心配でした。
しかし、晴れマークの一日になって、よかったです。

桜の花も、だんだんと咲き始めました。

あちこちの桜の木も、咲き具合の差はあるもの、なかなかいいものです。

今、話題の暫定税率の行方はいかに…?

ガソリンの価格が、
来月よりは、安くなるみたいですが、、?
ほんと、なんでしょうか?

実際のところ、どうなんでしょうかね?

月末と月初めが、ガソリンスタンドにとっても、対応が難しいですね。

私としては、安くなってくれたら、嬉しいですね。

京セラドームでの開幕戦、ラジオで聴きました。

仕事帰りの車の中で、ラジオで聴きました。
9時頃ですかね。
2点リードしているところが、
ランナーを出塁させてしまいました。

ワンヒットで、逆転されるかも…。

チョット緊張しました。

リードしているからと言って、油断はできませんでした。

ヒヤヒヤの最終回でした。

先ずは、阪神、白星です。

明日は感謝祭です。

080326_1219~01.JPG
売り出しが、またまた始まります。

明日からは、大感謝祭です。

お買い得品が、たくさん出ますから、いい
チャンスです。

玉子あり、コーヒーあり、お米あり、
その他、いろいろとあります。

いいネタは揃った。
仕入れる数も多い。
あとは、集客のみ。

機会ロスをなくすよう売り場管理を万全にしないといけません。

頑張りまっする。

今日の画像は、
さくら草?らしいです。

近所のおうちのプランターです。

風に揺られて、
ゆら〜りゆらり、
暖かい陽射しを浴びて気持ち良さそうです。

春がやって来ましたよ!(^o^)/

080326_1220~03.JPG
子供達は、春休み。
桜は、そろそろ咲き始めました。

近所のおうちの玄関前には、小さなお花が、色とりどりに咲いてます。

暖かい陽射しを、うけて、気持ち良さそうです。

いいお天気の日は、
チョット長めのお散歩や、ウインドショッピングが、最高です。


歩くことは、身体に
いいです。

きれいな花や
流行のファッションを見ることで、
気持ちも和みますから。

選抜高校野球も、5日目、今日も熱い戦いが続きました。

熱闘甲子園、
明日も、あついドラマが展開されることでしょう。


今日の画像は、
お日様を、いっぱいに浴びて、元気ハツラツのパンジーです。

桜、チョットだけ咲いてます!(^O^)

080325_1316~01.JPG
近所の桜、枝の上のほうで、すこ〜しだけ
咲いてます!

この写真だと、わかりませんが、
近くから見ると、
わずかですが、咲き始めましたね。

自然の力は、偉大です。

薔薇のない花屋、
昨日が最終話でした。
手術は、ギリギリのところで、なんとか成功しました。

一時は、バラバラに
なりそうな展開でしたが、
そこは、ドラマです。
なんとか、上手くハッピーエンドです。

このドラマ、なかなか高視聴率みたいですね。

もしかして、あなたも見てました?

桜、なんでしょうか?

080324_0656~01.JPG
通勤途中に、見かけました。

桜、ではないのかもしれませんが…。

種類が違うのかも〜。
花が咲くのが、
ちょっと早いみたいですからね。

今の時期は、
グレープフルーツが
もっとも、美味しい季節です。

アメリカ、フロリダ産のグレープフルーツが中心ですね。

中身が、ホワイトとルビーの2種類ありますね。

ルビーのほうが、
多少、人気があります。

今年は、オレンジも
豊作らしいです。

今が旬のフルーツを
召し上がれ。






アドセンス

080323_2301~01.JPG
アドセンス、について今日は、レポートを
読ませてもらいました。

ブログのサイドや上のほうに、貼ってあるのを、よくみかけますよね。

あれ、です。

ちよっと、研究中です。
今日は、お天気下り坂でしたね。

夕方ごろから、雨が
ポツポツと降ってきました。

春は、周期的に、お天気が変わりますね。

タケノコが、そろそろ出てくる季節です。




全体会議です。

080131_0937~01.JPG
今日は、毎月恒例の
全体会議でした。

現状の推移及び結果
来月の計画などの発表があります。

世間の動向によって
販売計画を、常に
微調整しながら
目標達成にむけて
全員で取り組みます。
個人、個人の小さな力が、結集すると、
大きな力になります。
来月も、目標達成にむけて、全員で頑張りましょう。

プロ野球も開幕しましたね。

高校野球も、もうすぐ開幕ですね。

楽しみにされておられる方もたくさんでしょう。

スポーツニュースも
話題がアレコレできて賑やかになりそうです。

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