昨日、今日と、寒い日が続きました。
花冷え、って事なんでしょうか、、、。
真冬に戻ったような、この寒さ、、。
風もビュン、ビュンと吹き荒れるし〜。
桜の花は、だいぶん咲いてきましたが、
お花見するようなお天気ではなかったですね。(泣き)
美味しく食べてダイエット、(お魚編)
今日は、血液について、
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
●血液の健康管理●
食事に占める肉の割合が多くなると血液中の中性脂肪が多くなり、
血液の流れが悪くなります。
お魚に含まれている不飽和脂肪酸のIPA(イコサペンタエン酸)は、
中性脂肪を減らし血液をサラサラニして流れを良くし、
心臓や血管の病気を予防します。
また、アミノ酸の一種のタウリンは、コレステロールを減少させ、
動脈硬化を予防します
●IPAを多く含む魚●
背の青い魚
(アジ・イワシ・サバ・さんま等)
マグロ
●タウリンを多く含む魚●
マグロ・カツオ・貝類・イカ・エビ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
中性脂肪だから、問題ない、って
思っていると、要注意ですね。
血液検査をしたら、いろんな項目が
書かれてて、数値が印字されます。
説明書きを読んで、自己チェック
が、早期改善の特攻薬かもね。
ブログ名:77,7%元気印、とっちゃんのMy First ブログ!!様
診断日:2008年4月1日
本日行いましたブログ健康診断の結果をお知らせいたします。
他のブログの健康診断結果を見る
花冷え、って事なんでしょうか、、、。
真冬に戻ったような、この寒さ、、。
風もビュン、ビュンと吹き荒れるし〜。
桜の花は、だいぶん咲いてきましたが、
お花見するようなお天気ではなかったですね。(泣き)
美味しく食べてダイエット、(お魚編)
今日は、血液について、
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
●血液の健康管理●
食事に占める肉の割合が多くなると血液中の中性脂肪が多くなり、
血液の流れが悪くなります。
お魚に含まれている不飽和脂肪酸のIPA(イコサペンタエン酸)は、
中性脂肪を減らし血液をサラサラニして流れを良くし、
心臓や血管の病気を予防します。
また、アミノ酸の一種のタウリンは、コレステロールを減少させ、
動脈硬化を予防します
●IPAを多く含む魚●
背の青い魚
(アジ・イワシ・サバ・さんま等)
マグロ
●タウリンを多く含む魚●
マグロ・カツオ・貝類・イカ・エビ
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中性脂肪だから、問題ない、って
思っていると、要注意ですね。
血液検査をしたら、いろんな項目が
書かれてて、数値が印字されます。
説明書きを読んで、自己チェック
が、早期改善の特攻薬かもね。
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