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風邪のお話(独り言) | 77,7%元気印、とっちゃんのMy First ブログ!!

ビタミンの働き

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今までは、

ビタミンが体内でどのような働きをするのか、

あまり気にしていませんでしたけれど…(^_^;)

ビタミンの不足が

身体にいろいろな影響を与える事が書かれてあって、

かなり重要な物質であるらしいことが

なんとかわかったような…(^_^;)

身体に取り込まれたいろいろな栄養素は、

それだけでは、パワーを発揮出来ないらしい。

ビタミンが栄養素をエネルギーに変える働きをする事によって、

細胞内にいろいろな栄養が行き渡り身体が元気でいられるのだそうです。

身体の中では、科学工場???みたいな

いろんな科学反応を発生させることによって

状況に応じたエネルギーを作り出すそうな。

ビタミンの働きは、

食事に例えると、材料はあっても、

調理する人がいないと、食べれない…(^_^;)

みたいな感じなんでしょうかね。

微量ですけれど、

不足すると非常に困るわけですね。

バランスよく食事を取る事がいかに大事か、

改めて痛感しましたね。

食事だけでうまく摂れそうでなければ、

なにか別の方法で、補給しないと、、、。



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風邪の症状は闘っている状態だとか。

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風邪をひいたら、喉のイガイガ、腫れ、

頭痛、鼻水、鼻づまり、咳、くしゃみ、腰痛などなど、

身体のあちらこちらにいろいろな症状が現れてきますね。


まずは、

第一関門である喉の防御システムを突破して

体内に侵入してきたバイ菌やウイルスが、

身体のあちらこちらに移動していきます。


そこで、

身体中全体をパトロールしている白血球に見つけられるらしい。


すると、

バイ菌と白血球の激しいバトルが勃発するらしいです。

第一関門を突破した

難癖のあるバイ菌たちをやっつけるのは、

やはり大変だろうと思います。

でもって、

咳やらくしゃみ、発熱、

頭痛、腰痛などなどのいろいろな症状が現れてきます。

あの手この手で、バイ菌たちをやっつけている状態が、

これらのしんどい症状と言う事らしいです。

身体を安静にする事、

睡眠を充分にとる事、栄養を充分にとる事、

によって、身体の免疫力を高めて、

バイ菌をやっつける事が最重要な急務となりますね。


ちょっとした異変に気がついたら、

早めに対策を講じる事が最善の方法かもしれません。


うがい、手洗い、

睡眠、食事、

など身体を守る体制を…。



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風邪をひいて学んだ事。

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先日、風邪をひいてしました。(´Д`)

年に一度は、たいがいひいてしまいますね。


従って、

健康保険組合の表彰は

残念ながら流れてしまいますけど、、。


私の場合は、

決まって喉のイガイガがまず第一の症状です。

口をあけて鏡を見ると、

喉の上のほうが、やや赤くなってます。

冷たい風が、のどに当たると、

要注意しないといけません。

早めのうがいとか、のど飴とか、、。


その後、鼻づまりや鼻水が…。

さらに、

腰のあたりがなんだか、

異様にだるく感じて

身体全体がやけに重たくなってきます。

(体重そのものが増えるわけではないけど、
重たく感じますね。)

喉、鼻、腰にきたら

ほぼまちがいなしです。(残念ですが)


医学のサイトによると、

そもそも、

バイ菌やウイルスは、

常に空気中にたくさん存在しているらしいです。(´Д`)

目にみえないので、気がつかないだけとか…(^_^;)


見えたら、一層、気持ち悪いかもしれませんから、

見えないほうがよいのかな。

でもって、

呼吸するたびに、

鼻や口から絶えずたくさんのバイ菌が

身体に侵入してきていると言います。

ちょっと怖いですけどね。

それらのバイ菌を

体内に侵入する前に防御する事によって、

平常通りに保たれているそうな。

身体の免疫力が効果を発揮している時は、

バイ菌の侵入をきっちりとガードしている状態で、

健康に保たれている時、

まぁ、

普通に生活している状態と言う事になりますかね。


体内の防御システムがしっかりと起動しているから、

あたり前に生活出来ると言う事らしいですね。

あたり前の生活に感謝しなければ、、です。


24時間、年中無休でガードしてくれている

とは、すごいです。

体内の警備会社システム、、、???

しかし、

きちんとした強固な防御システムを発揮出来る様にするには、

やはり、

日頃の生活が大いに関係しておりますと書かれてました。

規則正しい生活習慣と睡眠、休養が大事、、との事。

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